24.1.17

21 Dias com a Rafa -Bolo de caneca fit!

 Olá meus amores!! E ai como estamos...#21diascomarafa ( nossa rafa parece que os dias não passam kk). Calma amiga no começo é assim mesmo. Depois você acostuma! Agora voce que está sentindo falta de um doce , vou deixar umas receitinhas que vem me ajudando...

Bolo de Chocolate de Microondas
Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de coco (ou farelo de aveia)
1 colher de sopa de cacau em pó
5 gotas de sucralose
1 colher de sopa de leite desnatado
1 colher de chá de fermento em pó
 Modo de Preparo:
Misturar todos os ingredientes em uma caneca ou refratário próprio e leve ao microondas por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos, dependendo da potência do aparelho e… está pronto!

Bolo fit de banana e chocolate
Ingredientes

Uma banana amassada
Um ovo
1 colher de sopa de farinha de coco ou integral. 
1 colher de sopa de aveia sem glúten ou amaranto
1 colher de sopa de chocolate 70% de cacau
1 colher de chá de fermento.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes na xícara, na seguinte ordem: ovo, banana, farinha de coco, aveia, açúcar de coco, chocolate e fermento;
Despeje a mistura em uma caneca;
Coloque no micro-ondas, em potência alta, por aproximadamente dois minutos;
Depois de pronto, você pode polvilhar canela por cima, se gostar.


Receita de bolo de caneca light de laranja
Ingredientes:
1 ovo;
3 colheres de sopa de óleo de coco;
4 colheres de sopa rasas de adoçante culinário;
4 colheres de sopa de suco de laranja;
5 colheres de sopa rasas de farinha integral ou de coco. 
1 colher de café de fermento químico em pó.
Cobertura
2 colheres de sopa de adoçante culinário;
3 colheres de chá de suco de laranja.
Modo de preparo:
Adicione primeiramente o ovo na caneca e bata com um garfo até virar um caldo espumoso, depois coloque o adoçante, óleo e o suco e misture. Por último adicione os ingredientes secos até ficar homogêneo. Leve ao microondas por 3 minutos em potência máxima. Enquanto isso misture os ingredientes da cobertura e cubra o bolo ainda quente. Sirva em seguida.


Eu espero que te ajude amiga, eu amo os bolinhos fits!! 

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18 comentários:

  1. nham, adoro bolo, esse sendo fit e facil de fazer melhor ainda!!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  2. Que delícia,super fácil de fazer amei as dicas,adoro esses bolinhos rsrs,beijinho.
    https://alzineterodrigues.blogspot.com.br

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  3. DEUS DO CÉU! Preciso fazer!!!!
    Beijocas

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  4. Adoro bolo de caneca, são tão práticos! Um beijo

    blogamoreh.com

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  5. Rafa amei as receitinhas obrigada por compartilhar lindona
    #21diascomarafa

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  6. Lindona! Que receitinhas maravilhosas, eu amei e já salvei aqui para fazer.
    Vai ser sucesso com minha família, beijos

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  7. Hum que delicia adoro bolo, receitinha fácil bjo

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  8. Gosto muito de bolo de caneca, o sobremesa rápida e fácil de fazer né? Adorei as sugestões.

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  9. Tbm quero vou fazer essas receitas ..
    Fernanda Caterina

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  10. Esse bolo de chocolate fit tá com uma cara incrível.
    Quero pra já!

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  11. Nossa, deu vontade de comer tudo, ainda bem que é fit rs

    Beijos.

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  12. Amei a dica e já vou providenciar.
    Beijo

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  13. A cara está ótima, ainda não fiz o bolo de pote.
    Minhas canecas são pequenas, tenho um aqui vou tentar fazer.
    Bjão

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  14. MEUDEUSDOCEU! Parece uma delicia! :O
    Já quero!

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  15. Hummmmmmm, aiiii lá se vai meu regime, como resistir?
    Gostei da receita!
    Minda
    Bjs ❤

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  16. Nossa preciso fazer esse de laranja, deve fica muito gostoso!
    Minda
    Bjs ❤

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  17. Hummm estão com ima cara ótima imagino o sabor
    adorei as receitas
    bjs

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