19.1.17

Chá de Hibisco - 21 dias com a Rafa- Qualidade de vida.

Chá de Hibisco - 21 dias com a Rafa- Qualidade de vida.
Olá meus amores, quem ai começou #21diascomarafa ebaaaa! Estou mega feliz porque tem muita miga linda junto no desafio. Então como disse que Chá pode tomar, um dos chás que me ajudou foi o de Hibisco, então vamos falar um pouco sobre ele. GENTEEE OLHA ESSAS FOTOS EU QUE TIREI KKK TO FICANDO BOA.

O chá de hibisco, especialmente o que é feito com as flores do Hibiscus sabdariffa, conhecido como vinagreira no Brasil, e como “sorrel” ou “roselle”, ou ainda “karkaday” em Egipcio, é uma bebida conhecida em todo o mundo. No Brasil terá sido introduzida com o nome de “água de Jamaica” a partir de novelas e séries mexicanas (como El Chapulin Colorado).
Chá de Hibisco - 21 dias com a Rafa- Qualidade de vida.
Benefícios do chá de hibisco
Chá de hibisco tem ação diurética
Evita o acúmulo de gordura: A mesma pesquisa citada acima concluiu que o chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese. Este processo consiste na maturação celular no qual as células pré-adipócitas se convertem em adipócitos maduros, e quanto mais adipócitos, mais gordura no corpo.
Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e quadris. Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se que a ação antioxidante dos flavonoides antocianina e quercetina contribui para reduzir o depósito de gordura.
Controla o colesterol: Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine feito com 53 pacientes portadores de diabetes concluiu que o consumo do chá de hibisco contribui para a diminuição do colesterol ruim, LDL, e aumento do colesterol bom, HDL. A bebida diminuiu o colesterol LDL em 8% e aumentou o HDL em 16,7%.

Posso tomar chá de hibisco todos os dias?
Quantidade recomendada do chá de hibisco
A orientação é consumir de uma a duas xícaras de 200 ml de chá de hibisco por dia. Para cada xícara deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá (cada sachê contém 1,5 gramas da flor).

Combinando o chá de hibisco
Chá de hibisco + alimentos termogênicos: Pessoas que pretendem emagrecer podem combinar o chá de hibisco com um chá termogênico. Isto porque o primeiro irá evitar que a gordura se acumule na região do abdômen e quadris enquanto o segundo será capaz de aumentar o gasto energético. Uma boa opção de bebida termogênica é o chá verde ou o mate.

Contraindicações
Gestantes e lactantes devem evitar o chá de hibisco. Alguns estudos preliminares apontaram que a bebida possui ação mutagênica, ou seja, pode interferir na estrutura dos genes do bebê, trazendo problemas.

Riscos do consumo
Por ter ação diurética, o consumo em excesso do chá de hibisco pode fazer com que a pessoa elimine muito eletrólitos, nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo composto principalmente por cálcio, potássio, sódio e magnésio. A falta destas substâncias pode levar à desidratação.

O extrato seco da flor de hibisco pode ser encontrado em lojas de produtos naturais. Prefira sempre a versão natural e evite o chá pronto ou em pó, que já vem adoçado e pode comprometer o seu objetivo de eliminar a barriguinha e ser mais saudável.


Fontes consultadas:
Revisado por: Tamara Mazaracki, médica nutróloga (CRM-RJ 301.716), pós graduada em medicina ortomolecular 
Andrea Dario Frias, doutora em ciência da nutrição e Ph.D em nutrição, coordenadora do centro de pesquisas Sanavita Alexandros Botsaris, clínico geral e fitoterapeuta, presidente do Conselho Diretor da Associação Brasileira de Fitoterapia Maria Angélica Fiut, nutricionista e fitoterapeuta, membro do Conselho Diretor da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT) http://www.minhavida.com.br/

20 comentários:

  1. Amo hibiscos , faço gelatina usando o chá no lugar da água .😘

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  2. Eu adoro hibiscos faço o chá todos os dias .

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  3. Já ouvi falar desse chá, mas nunca tomei. Já conhecia os benefícios dele. Bjs
    www.viciiadaembatom.blogspot.com.br

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  4. As vezes por falta de conhecimento e por indicações de amigos(as), se toma o chá de forma errada. Gostei das tuas informações, aja visto que esse chá é bom, mas como tudo na vida, deve ser consumido com moderação! Adorei o post!
    Minda
    Bjs ❤

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  5. oi!
    Nunca bebi CHÁ DE HIBISCO, vou experimentar :D
    bjo

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  6. Muito legal ver sua força de vontade!!
    Você está a cada dia mais linda!!
    Beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

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  7. Eu gosto muitooo! Mas, não tenho tomando tanto por conta das contra indicações. Adorei o post, foi mt informativo!

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  8. Eu amo esse chá. Mas sempre intercalo períodos de hibisco com períodos de uma mistura que faço por aqui. Adorei as informações.

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  9. Fico tentada a tomar.
    Minha irmã que toma.
    Vou experimentar.
    Bjão

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  10. estou querendo muito fazer uso desse chá, pena que aqui é carinho rsrs
    sei que os beneficios são otimos
    bjs

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  11. Estou querendo muito fazer uso de chá
    pena que aqui é carinho rs, mas vale apena né?
    bjs

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  12. Infelizmente eu não gosto de chá, mas minha mae ama, vou mostrar pra ela a matéria =)

    Beijos.

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  13. Muito interessante saber mais sobre o chá e hibisco! Gostei de saber! Eu acho que tomei uma ou duas vezes, não me recordo! Parece ser bem saboroso e para mim o fato de ser diurético e poder eliminar a barriguinha muito me interessa! Vou abusar deste chá, mas com cuidado pra não desidratar! Valeu pela dica!

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  14. Rafa o chá Hibisco tem ótimos benefícios, eu adoro chá tomo quase todos os dias, ainda não experimentei o chá de hibisco mas fiquei com muita vontade, Rafa bjs.

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  15. Adoro chá de hibisco, além dos benefícios o gosto e o cheirinho são uma delícia!
    Amei o post, beijinhos

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  16. Sempre ouvi falar muito bem desse chá, mas nunca experimentei. Fiquei mais curiosa ainda!!
    Beijos

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  17. que delicia adoro chá de hibisco,e o cheiro é muito bom,ótimo post linda um beijo.

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  18. Quando eu era viciada em chá eu tomava vários, mas esse eu não cheguei a provar!

    Beijos da Tay

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  19. Nãp conhecia os benefícios, mas eu sempre tomo!

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  20. Hummmm... Delicia! Adoro chas e amei conhecer os beneficios do hibisco!

    bjss

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